همان طور که می دانید در ورزش بدنسازی استفاده از مکمل ها نقش بسیار مهمی در رسیدن به اندام دلخواه را دارد گینر نیز یکی از مکمل های بدنسازی است که برای رسیدن به وزن دلخواه و عضله سازی از آن استفاده می شود. از آن جا که استفاده از مکمل ها نقش مهمی در سلامت انسان دارد بنابراین ضروری است بهترین مارک گینر را استفاده کنید.
در این مقاله جذاب از وبسایت سبزینه راه ، قصد داریم بهترین برند های مکمل Gainer موجود در بازار ایران را برای شما رتبه بندی کرده و نکات قبل از خرید گینر از داروخانه ها را به صورت کاملا تخصصی شرح دهیم . با ما همراه باشید !
امروز در این مقاله از سبزینه راه نکات خیلی مفید و عملی و کاربردی را برای شما در نظر گرفته ایم.
گینر چیست؟
قبل از آن که به معرفی بهترین برند مکمل گینر بپردازیم لازم است بدانیم گینر چیست؟ گینر یکی از انواع مکمل های بدن سازی است که ترکیبات اصلی آن کربوهیدرات، چربی و پروتئین است. این مکمل دارای دو نوع مختلف است که برای افزایش وزن و عضله سازی از آن ها استفاده می شود. مصرف گینر بدون تجویز پزشک یا مربی و همچنین مصرف بیش از اندازه از این مکمل ها ممکن است برای بدن مشکلاتی را ایجاد کند. برای آشنا شدن با عارضه هایی که ممکن است در اثر مصرف بی رویه گینر ایجاد شود پیشنهاد می شود مقاله عوارض گینر را مطالعه کنید.
انواع گینر ها کدامند ؟
گینر ها بر اساس میزان ترکیبات درون آن ها به دو نوع گینرهای افزایش دهنده وزن و گینر های افزایش دهنده حجم (عضله ساز) تقسیم می شوند. به گینرهای افزایش دهنده وزن ویت گینر (Weight Gainer) و به گینر های افزایش دهنده حجم مس گینر (Mass Gainer) می گویند. در هر دو نوع مکمل ها پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین و مکمل های معدنی وجود دارد اما میزان پروتئین و کربوهیدرات به کار رفته در ترکیبات گینر این دو نوع گینر را از هم متمایز می کند.
ویت گینر و مس گینر
ویت گینر ها سرشار از کربوهیدرات هستند و به افزایش وزن بدن کمک می کند وگینر های افزایش وزن بسته به مارک و برند شان در هر وعده مصرف حدود ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری به بدن می رساند. اما در ترکیبات مس گینرها میزان پروتیئن بالا است که باعث عضله سازی می شود.
مزایای گینر افزایش دهنده وزن
- تامین کالری مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه
- ایجاد تعادل پروتئینی در بدن
- افزایش وزن و جبران کمبود وزن
- جلوگیری از افت ناگهانی قند خون در حین انجام تمرینات ورزشی
- تامین انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها و … در بدن
مزایای گینر افزایش دهنده حجم
- تامین کالری مورد نیاز بدن
- افزیش حجم عضله های بدن
- افزایش فرایند عضله سازی
- افزایش سرعت ریکاوری بدن
- ایجاد تعادل پروتئینی در بدن که باعث ساخت عضلات جدید در بدن می شود.
چه زمانی اثر گینرها در بدن ایجاد می شود؟
اثر گذاری گینر در بدن به زمان مصرف آن بستگی دارد مثلا مصرف گینر قبل از تمرین باعث افزایش انرژی بدن می شود همچنین مصرف گینر بعد از انجام دادن تمرین در ترمیم و رشد عضلات بدن بسیار تاثیر گذار است. حال برای این که بیشتر در مورد زمان تاثیر گذاری گینر در بدن اطلاعات کسب کنید پیشنهاد می شود مقاله نحوه مصرف گینر را مطالعه کنید.
در هنگام خرید گینر به چه نکاتی دقت کنیم؟
به طور کلی در هنگام خرید گینر به فرمولاسیون، طعم و مزه و قیمت گینر توجه کنید. معمولا گینر های داروخانه ای نسبت به گینر های موجود در بازار از قیمت بالاتری برخوردار هستند و دلیل آن هم این است که بسیاری از گینرهای داروخانه ای وارداتی و تحت نظارت اداره بهداشت و دارای برخی مجوزهای بهداشتی هستند که قیمت تمام شده بیشتری نسبت به گینر های بازاری دارند.
از بهترین مارک گینر داروخانه ای می توان به برند های معروفی مانند سلوکور، بادی اتک، سان اشاره کرد.
قیمت گینر به چه عواملی بستگی دارد؟
قیمت مکمل های گینر به عوامل متعددی از جمله وزن و برند و خارجی بودن یا ایرانی بودن آن بستگی دارد. به طور مثال به دلیل نوسانات ارز و فروش با واسطه، گینرهای خارجی از قیمت بیشتری نسبت به گینرهای ایرانی برخوردار است همچنین قیمت خرید گینر ۲ کیلویی نسبت به گینر ۴ کیلویی بیشتر است.
لیست بهترین مارک گینر ایرانی در سال ۱۴۰۱ و ۲۰۲۲
با توجه به شرایط تحریم و نوسانات ارز در کشور، بسیاری از بهترین برندهای گینر خارجی نایاب یا کم یاب است و همچنین از قیمت بالایی برخوردار است. از طرفی کیفیت بهترین گینرهای ایرانی با برندهای گینر خارجی برابری می کند. در ادامه به معرفی بهترین مارک گینر های ایرانی می پردازیم.
البته پشنهاد می کنیم که مقاله جذاب بهترین مارک مکمل بدنسازی که تمامی شرکت های معروف تولید کننده این پودر های ورزشی را در آن مورد نقد و بررسی قرار داده ایم را حتما مطالعه فرمایید.
۱- برند محبوب دوبیس DooBis
یکی از بهترین و معتبرترین برندهای ایرانی در زمینه تولید مکمل های گینر شرکت صنایع غذایی ایلیا پارس با نام برند تجاری دوبیس (Doobis ) است. این برند از نظر کیفیت با بسیاری از برندهای خارجی برابری می کند. از دیگر ویژگی های مثبت شرکت دوبیس می توان به در دسترس بودن محصولات آن در داروخانه ها و فروشگاه های آنلاین اشاره کرد. همچنین این شرکت موفق به کسب تمامی استاندارد های جهانی و گواهینامه های لازم شده است و موفق به اخذ ISO 9001 ،ISO 22000 و HACCP نیز شده است.
۲- برند ژن استار GeneStar
برند ژن استار زیر نظر شرکت ستارگان نیک است که در زمینه تولید انواع مکمل های ورزشی به خصوص گینر ها فعالیت می کند. تمامی محصولات این شرکت بر پایه استاندارد های GMP تولید شده است. همچنین این شرکت دارای مجوز های ISO 9001 ،ISO 22000 و HACCP است. این برند نیز یکی از بهترین مارک های گینر ایرانی است.
۳- برند دکتر سان DrSun
برند دکتر سان (Dr.Sun) نیز یکی دیگر از مارک های معروف گینر ایرانی است. این برند محصولی از گروه صنعتی پامین است که دارای تمامی مجوز های ISO 9001 ،ISO 22000 و HACCP است و در کمیسیون ها و انجمن های IEC، R$D و IEPS عضو است.
۴- برند کارن Karen ایرانی
شرکت کارن (Karen) یکی از با سابقه ترین و معتبرترین شرکت ها در زمینه تولید انواع مکمل های دارویی، غذایی و ورزشی است. این شرکت مواد اولیه مصرفی خود را از خارج از کشور وارد می کند. این برند توانسته به اخذ گواهینامه های ISO 9001، HACCP، ISO 22000، ISO 14001،DQS آلمان، GC MARK و HALAL بپردازد. همچنین تمامی مکمل های این شرکت مورد تایید سازمان غذا و دارو و ستاد ملی مبارزه با دوپینگ است
۵- برند فانتوم نوتریشن
یکی دیگر از برند های معتبر ایرانی در زمینه تولید انواع مکمل های بدن سازی مارک فانتوم نوتریشن است که تحت نظر و مالکیت شرکت عرشیا است. این برند دارای تمامی گواهینامه های ISO 9001 ،ISO 22000 و HACCP است. همچنین مورد تایید سازمان غذا و دارو و بهداشت است.
با توجه به این که قیمت گینر ها بسیار بالا است شما می توانید از گینرهای طبیعی یا خانگی استفاده کنید. در مقاله گینر خانگی به توضیح کامل راجع به گینرهای طبیعی پرداختیم و درنهایت تهیه چندین گینر خانگی را به شما آموزش داده ایم.
