توصیه های طب سنتی برای فشار خون پایین :
قلب شما، خون را از طریق شبکه ای از رگ‌ها و مویرگ‌ها به تمام بدن پمپاژ می‌کند و سپس خون از طریق سیاهرگ‌ها به قلب بر می‌گردد. وقتی قلب منقبض می‌شود، فشار خون در رگ‌ها بالا می‌رود و هنگامی که قلب منبسط شده و دوباره از خون پر می‌شود، فشار در رگ‌ها افت می‌کند. زمانی که خون کمتری به درون شریان‌ها (سرخرگ‌ها) برود یا شریان‌ها بزرگ تر از حالت عادی شوند، جریان خون مقاومت کمتری خواهد داشت و فشار خون کم می‌شود.
امروز در این مقاله از سبزینه راه نکات خیلی مفید و عملی و کاربردی را برای شما در نظر گرفته ایم.
فشار خون پایین باعث ایجاد علایم و نشانه‌های ناشی از کاهش جریان خون در عروق می‌شود. وقتی که فشار خون خیلی پایین بیاید، اعضای اصلی داخل بدن مانند مغز، کلیه‌ها و قلب نمی‌توانند کار خود را به درستی انجام دهند و ممکن است به‌طور موقت یا دایم از کار بیفتند. افرادی که فشار خون پایین‌تری دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی، قلبی و سکته هستند. البته فشار خون پایین هم تا زمانی خوب است که در ما مشکل ایجاد نکند و به اندام‌ها صدمه نزند.
از علایم کاهش فشار خون درد قفسه سینه، سرگیجه یا سبکی سر، غش کردن، عدم تمرکز ذهنی، تاری دید، تهوع، پوست رنگ پریده، سرد و مرطوب، نفس نفس زدن، خستگی، افسردگی و تشنگی بوده و از عوارض آن خطر سکته قلبی و مغزی، بیماری کلیه و بیماری قلبی می باشد.
دلایل افت فشار خون :
1- از دست دادن آب بدن: اسهال، تهوع و استفراغ، مسمومیت های غذایی، مشروبات الکلی، ورزش کردن، تعریق، تب و خستگی ناشی از گرما یا گرمازدگی باعث کاهش آب بدن می‌شوند. اگر به میزان کافی آب ننوشید، دچار شوک، نارسایی کلیه، گیجی، کما و حتی مرگ می‌شوید.
2- بیماری حاد: خونریزی شدید، عفونت یا ضربه به قلب ممکن است دلیل فشار خون پایین هنگام نشستن یا ایستادن باشند. هنگامی که این بیماری‌ها وجود داشته باشند، اندازه‌گیری منظم فشار خون بیمار بسیار مهم است.
3- التهاب اندام‌های بدن: به عنوان مثال در پانکراتیت (التهاب لوزالمعده) حاد، مایعات از رگ‌ها بیرون می‌آیند و وارد بافت ملتهب و باعث بزرگ شدن شکم، تغلیظ خون و کاهش فشار خون می‌شوند.
4- دیابت و افزایش سن : اگر دیابت دارید یا میانسال هستید مستعد افت فشار خون هنگام ایستادن هستید و قرص‌ها و داروهای مدر، ممکن است کمی آن را بدتر کنند.
5- شوک ناشی از حساسیت: اگر فردی به داروهایی نظیر پنی‌سیلین یا غذاهایی مانند بادام زمینی واکنش آلرژیک شدید داشته باشد، دچار افت فشار خون می‌شود.
6- بیماری آدیسون: در این بیماری غده‌ی آدرنال (فوق کلیه) آسیب می‌بیند و هورمون کورتیزول از بین می‌رود. این هورمون وظیفه نگهداری فشار خون در حد طبیعی را برعهده دارد.
7- سایر عوامل : داروهای کاهنده فشار خون، نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر، بارداری، کم‌کاری غده تیرویید، برخی داروهای بدون نسخه، بیماری کبدی، گشادی عروق خونی، دمای بالا یا پایین بدن، مشکلات عصبی، اختلالات قلب وعروق و بیماری‌های تغذیه ای از دیگر دلایل افت فشار خون هستند.
توصیه های درمانی طب سنتی برای تنظیم فشارخون :
1- تغذیه مناسب :
اگر تغذیه نامناسب عامل اصلی افت فشارخون است، رژیم غذایی شما باید از غلات، سبزیجات، میوه‌ها، ماهی و مرغ کم چرب غنی باشد. آب سبزیجات (آب هویج یا گوجه فرنگی و…)، روغنهای مفید و نمک دریایی تصفیه نشده برای شما بسیار مناسب است. همچنین از وعدههای غذایی کم کربوهیدرات می توانید استفاده کنید .
2- مصرف به اندازه نمک :
استفاده از نمک برای پیشگیری از فشار خون پایین اهمیت دارد و با ارزش است. نمک را نه بیشتر از آنچه سفارش شده و نه کمتر، بلکه به میزان توصیه شده (حداکثر ۶ گرم در روز) مصرف کنید. توجه داشته باشید دریافت بیش از اندازه نمک منجر به پر فشاری خون، نارسایی قلبی و دریافت کم آن نیز، موجب بدتر شدن کم‌فشاری خون خواهد شد.
3- میوه بخورید :
به مقدار فراوان میوه بخورید. آبمیوههای طبیعی موجب جوان شدن شما و در نتیجه جلوگیری از افت فشارخون می‌شوند. میوه‌ها برای تنظیم عملکرد بدن شما بسیار سودمند هستند.
4- ریشه جینسینگ :
این گیاه دارویی، اثر شگفت‌انگیزی روی تنظیم فشارخون دارد؛ یعنی کاهش‌دهنده فشار خون درصورت بالابودن آن و افزایش‌دهنده فشارخون درصورت پایین بودن است.
5- ورزش را فراموش نکنید :
یکی دیگر از مهم ترین کارهایی که می‌توانید برای درمان فشارخون پایین انجام دهید، ورزش است. پیاده‌روی آرام و دوچرخه‌سواری به خصوص در هوای آزاد و شنا بهترین ورزش‌ها هستند.
6- عرقیات سنتی :
برخی عرقیات گیاهی از قبیل عرق کیالک، بیدمشک، بهارنارنج می توانند در تنطیم فشار خون موثر باشند.
7- عناب :
مصرف روزانه 10 عدد عناب خیس شده علاوه بر تنظیم فشار خون برای تقویت کبد و رفع یبوست و … بسیار مفید می باشد.
8- پرهیزات خوراکی :
سوسیس، کالباس، ماهی دودی ،غذاهای کنسرو شده، فست فودها، سس ها، غذاهای آماده، چیپس و سایر تنقلات شور، شیرینی جات مصنوعی، نوشابه های گازدار، مشروبات الکلی، کشیدن سیگار از مواردی هستند که برای حفظ سلامتی بیشتر باید از مصرف آنها پرهیز کرد.
