طب سنتی

روغن آووکادو و خواص بینظیر آن برای پوست، مو و سلامتی بدن

Rate this post

روغن آووکادو (Avocado oil) و فواید منحصر به فرد آن را بهتر بشناسید

آووکادو بر خلاف اکثر میوه ها، سرشار از چربی های مفید است و برای تولید روغن مورد استفاده قرار میگیرد. درحالی که بیشتر میوه ها در درجه اول از کربوهیدرات تشکیل شده اند، آووکادو از چربی های سالم تشکیل شده است. آووکادو میوه درخت آووکادو است که با نام علمی Persea Americana شناخته میشود. آووکادو به دلیل ارزش غذایی بالا و طعم بینظیر محبوبیت زیادی در بین عموم دارد.

 

با خواندن این مطب در مجله سلامتی سبزینه راه نگرش تان به آموزه هایتان در این حوزه عمیق تر خواهد شد.

روغن آووکادو در واقع از فشرده شدن خمیر آووکادو تهیه میشود.

روغن آووکادو و خواص بینظیر آن برای پوست، مو و سلامتی بدن

روغن آووکادو به اندازه روغن زیتون معروف نیست ، اما به همان اندازه و حتی بیشتر طعم دلپذیری دارد.  روغن آووکادو علاوه بر طعم بینظیر دارای فواید و خواص بیشماری میباشد. این روغن سرشار از انواع آنتی اکسیدان، مواد معدنی، ویتامین ها و چربی های سالم است. روغن آووکادو در واقع یک روغن حامل محسوب میشود.

همچنین بخوانید:  تمرینات مناسب آب درمانی (هیدروتراپی) در استخر

خواص و فواید روغن آووکادو برای سلامتی :

روغن آووکادو سرشار از امگا 9 یا اسید اولئیک است

حدود 70 درصد روغن آووکادو را اسید چرب امگا 9 اشباع نشده تشکیل داده است. یک چربی بسیار مفید برای سلامتی و بهبود عملکرد قلب و عروق.

روغن آووکادو کلسترول را کاهش میدهد

روغن آووکادو میتواند باعث کاهش کلسترول LDL (بد)  و فشار خون شود و این امر برای سلامت قلب بسیار اهمیت دارد.

روغن آووکادو همچنین موجب افزایش چربی های مفید (HDL) خواهد شد.

روغن آووکادو و خواص بینظیر آن برای پوست، مو و سلامتی بدن

روغن آووکادو منبع آنتی اکسیدانی بنام لوتئین

لوتئین موجب کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و بیماری های چشمی خواهد شد. بدن توانایی تولید لوتئین را ندارد بنابراین باید آن را از رژیم های غذایی دریافت کرد.

روغن آووکادو موجب جذب بیشتر مواد مغذی توسط بدن خواهد شد

مصرف روغن آووکادو همراه با سالاد و .. موجب جذب بیشتر آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در  آن وعده غذایی خواهد شد.

روغن آووکادو کاهش دهنده التهاب

تحقیقاتی نشان داده است که روغن آووکادو با مسدود کردن پروتئینی که باعث التهاب و از بین رفتن بافت استخوانی میشود ، باعث جلوگیری از التهاب و درد های آرتروزی خواهد شد.

روغن آووکادو از آسیب رادیکال های آزاد به سلول های بدن جلوگیری میکند.

روغن آووکادو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان از آسیب های رادیکال های آزاد که میتواند منجر به استرس اکسیداتیو شود پیشگیری میکند.

 

روغن آووکادو برای پوست و بهبود زخم

اسید های چرب موجود در آووکادو منبع مغذی برای پوست هستند و موجب تقویت پوست خواهند شد.

بتاکاروتن ، پروتئین ، لسیتین ، اسیدهای چرب و ویتامین های A ، D و E موجود در روغن آووکادو موجب مرطوب نگه داشتن پوست های خشک میشود و مانند یک ضد آفتاب طبیعی برای پوست عمل میکند. روغن آووکادو همچنین موجب افزایش کلاژن سازی پوست میشود. اسید های چرب موجود در روغن آووکادو نیز موجب بهبود زخم و شرایط پوستی مانند پسوریازیس خواهند شد.

همچنین بخوانید:  بی خوابی و درمان به روش طب سوزنی

روغن آووکادو و خواص بینظیر آن برای پوست، مو و سلامتی بدن

از روغن آووکادو میتوان برای درمان و بهبود :

  • اگزما، خارش و خشکی پوست
  • شفافیت پوست
  • مرطوب کنندگی و آبرسانی به پوست
  • جوش و آکنه
  • جوانسازی پوست و کاهش علائم پیری
  • جلوگیری از آسیب اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست
  • پاک کردن آرایش

و محافظت از پوست در برابر آسیب های پوستی استفاده کرد.

طریقه مصرف روغن آووکادو برای پوست

شما میتوانید بطور روزانه ، مقداری از روغن آووکادو را بر روی پوست خود ماساژ دهید تا جذب شود. همچنین میتوانید در لوسیون و ماسک های طبیعی صورت از روغن آووکادو استفاده کنید.

روغن آووکادو برای مو و مراقبت از پوست سر

روغن آووکادو انتخاب مناسبی برای افرادی است که پوست سر خشکی دارند. برای از بین بردن خشکی پوست سر مقداری از روغن آووکادو را چند ساعت قبل از حمام بر روی پوست سر ماساژ دهید. سپس با اب ولرم و شامپو گیاهی آن را شستشو دهید.
این روش همچنین موجب از بین رفتن شوره سر ناشی از خشکی کف سر خواهد شد.

روغن آووکادو و خواص بینظیر آن برای پوست، مو و سلامتی بدن

روغن آووکادو را به ساقه های مو ماساژ دهید و داشتن موهایی لطیف و بدون موخوره را تجربه کنید. روغن آووکادو تمامی مواد مغذی را به ساقه و ریشه مو میرساند و از خشکی و وزی مو جلوگیری میکند.

روغن آووکادو بهترین انتخاب برای آشپزی

علاوه بر داشتن چربی های سالم و مواد مغذی ، روغن آووکادو تا 520 درجه فارنهایت حرارت را تحمل میکند. به همین دلیل برای انواع پخت و پز، بخصوص غذاهایی که به دمای بالایی برای طبخ نیاز دارند، مناسب ترین انتخاب است.

همچنین بخوانید:  معده دندان ندارد!

و در آخر :

روغن آووکادو برای ورزشکاران و کسانی است که به رژیم های غذایی سالم پایبند هستند ؛ بهترین انتخاب میباشد. روغن آووکادو همچنین یک سرکوب کننده اشتهای طبیعی میباشد و به بهبود عملکرد هضم و دستگاه گوارش نیز بسیار کمک میکند.

منبع : marhamteb.com

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا