اخم کردن‌های مکرر می‌تواند باعث ایجاد خطوط روی پیشانی شود، البته بالا رفتن سن و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست، قرار گرفتن در معرض آفتاب و ویژگی‌های مربوط به ژنتیک نیز می‌تواند در این روند دخیل باشد.
با خواندن این مطب در مجله سلامتی سبزینه راه نگرش تان به آموزه هایتان در این حوزه عمیق تر خواهد شد.
دیگر نیازی نیست از آرایشگر خود بخواهید که موهایتان را چتری درست کند تا چروکهای روی پیشانی‌تان را بپوشانید. چراکه می‌توانید با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی خود و با استفاده از محصولات آرایشی، ظاهر چین و چروکهای پیشانی‌تان را کاهش دهید.
۵ تغییر در سبک زندگی برای کاهش چین و چروک پیشانی
سبک زندگی شما تأثیر زیادی روی سلامت پوست و میزان ایجاد چین و چروک دارد. می‌توانید از اقدامات زیر برای حفظ لطافت و صافی پوست خود و جلوگیری از پیری زودرس پوست استفاده کنید:
در مورد قرار گرفتن در معرض آفتاب هوشیار باشید.
قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه ماوراءبنفش خورشید می‌تواند منجر به پیری و چروک زودرس پوست شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، استفاده روزانه از ضد آفتاب با SPF15 یا بالاتر باعث کند شدن روند پیری پوست شده و احتمال ایجاد لکه‌های تیره و چین و چروک را کاهش می‌دهد.
استرس خود را کنترل کنید.
نگرانی باعث چروک شدن ناحیه ابروها شده و این امر در نهایت منجر به ایجاد چین و چروک پیشانی می‌شود. خلاص شدن از تمامی استرس‌های زندگی دشوار است، اما می‌توان آن را کنترل کرد. برای کمک به مدیریت استرس، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- مراقبه
- تمرین یوگا
- تنفس دیافراگمی
- آروماتراپی
- خوردن مواد غذایی سالم
- خواب کافی
- مشورت با پزشک متخصص
- مطالعه
- ورزش روزانه
پوست خود را مرطوب نگه‌دارید.
خشکی پوست باعث می‌شود چین و چروک‌‌ها برجسته‌تر به نظر برسند. مرطوب کردن مناسب پوست به کاهش چین و چروک پیشانی کمک می‌کند. آب‌رسانی داخلی نیز بسیار حائز اهمیت است. برای انجام این کار، روزانه حداقل ۸ لیوان مایعات بنوشید. زمانی که ورزش می‌کنید یا در معرض آفتاب قرار می‌گیرید، به آب بیشتری نیاز خواهید داشت.
می‌توانید با اضافه کردن لیمو، طعم آب را بهتر کنید و یا آبمیوه بنوشید.
رژیم متعادل داشته باشید.
زمانی که صحبت از چین و چروک می‌شود، جمله “شما آنچه می‌خورید هستید” درست است. طبق تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۰۷ رژیم غذایی نقش بسزایی را در روند پیری پوست دارد. محققان دریافتند که مصرف بیشتر ویتامین C و اسید لینولنیک (یک اسید چرب امگا ۳) باعث کاهش میزان خشکی پوست در زنان میانسال آمریکایی می‌شود. مصرف ویتامین C نیز با کاهش احتمال ایجاد چین و چروک در ارتباط است.
سیگار نکشید.
اگر افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه، بیماری‌های قلبی و ایجاد نفخ کافی نیست که شمارا از مصرف سیگار منصرف کند، شاید فکر کردن به پیری زودرس و ایجاد چین و چروک بتواند این کار را انجام دهد.
استعمال سیگار عامل اصلی پیری زودرس و ایجاد چین و چروک است. بر اساس تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۰۸، مواد شیمیایی موجود در دود دخانیات باعث کاهش تولید کلاژن شده و به خاصیت ارتجاعی پوست آسیب می‌رسانند که منجر به پیری زودرس و ایجاد چین و چروک می‌شود.
محصولات آرایشی که خطوط پیشانی را به حداقل می‌رسانند.
صاحبان بسیاری از برندهای لوازم آرایشی ادعا می‌کنند که آنها برای از بین بردن چین و چروک پیشانی ، فرمولی جادویی دارند – درحالی‌که بسیاری از آنها بی‌فایده هستند. با این حال، برخی از محصولات زیبایی ممکن است واقعاً کمک‌کننده باشند. این موارد شامل گزینه‌های زیر هستند:
محصولات حاوی رتینول
رتینول نوعی خفیف‌تر از فرآورده‌های جانبی ویتامین A است که به‌عنوان ترتینوئین شناخته می‌شود. ترتینوئین برای درمان آکنه و چین و چروک توسط سازمان غذا و داروی ایالات‌متحده تأیید شده است. رتینول گردش خون در سلول‌ها را بهبود می‌بخشد و به تولید کلاژن کمک می‌کند. با این حال، رتینول در مقابل نور آفتاب، محافظ خوبی برای پوست نیست. برای کسب بهترین نتیجه، از محصولات حاوی رتینول در شب استفاده کنید.
محصولات لایه‌بردار پوست حاوی اسید گلیکولیک
اسید گلیکولیک حاوی اسید هیدروکسی آلفا است که برای لایه‌برداری از پوست، حفظ سلامت و جوانی پوست به‌کار می‌رود. اسید گلیکولیک ماده اصلی بسیاری از لایهبردارهای شیمیایی است. این اسید در برخی لایهبردارهای بدون نسخه نیز به‌کار رفته است. ممکن است اسید گلیکولیک باعث ایجاد حساسیت در برابر آفتاب شود، بنابراین حتماً بعد از استفاده از محصولات حاوی اسید گلیکولیک کرم ضد آفتاب بزنید.
زیرسازی
درست همانطور که زیرسازی رنگ، سطح موردنظر را برای رنگ‌آمیزی آماده می‌کند، زیرسازی صورت نیز پوست را برای پایه آماده می‌کند. با زیرسازی نمی‌توان از شر چین و چروکهای پیشانی خلاص شد، اما روشی کم‌هزینه برای پوشاندن آنهاست. مواد زیرسازی به شکل پودر، ژل یا کرم ارائه می‌شود. با انجام این کار پوست چروکیده، صاف‌تر به نظر می‌رسد و پایه آرایش در طول روز ماندگارتر می‌شود.
بوتاکس
اگر از آمپول نمی‌ترسید، تزریق بوتاکس می‌تواند به شما برای مقابله با چین و چروکهای پیشانی‌تان کمک کند. بوتاکس دارویی ساخته شده از سم بوتولینوم است. زمانی که بوتاکس در عضلات خاص تزریق می‌شود، آنها را به‌طور موقت فلج می‌کند تا نتوانند منقبض شوند. به‌عبارت دیگر، هنگام اخم کردن، پیشانی شما به‌طور طبیعی چین نخواهد خورد. تزریق بوتاکس برای همه افراد مناسب نیست. استفاده از آن هزینه‌هایی را در بردارد و بوتاکس ممکن است باعث ایجاد عوارض جانبی غیرمعمول از جمله موارد زیر شود:
- درد، تورم یا کبودی در محل تزریق
- سردرد
- علائم آنفولانزا
- خشکی چشم
خلاصه مطالب
بعید است که نبرد مداوم علیه روند پیری به‌زودی پایان یابد. با این وجود، تحقیقات علمی زیادی درباره محصولاتی که چین و چروکهای پیشانی را به حداقل می‌رسانند وجود ندارد. بیشتر شواهد بر اساس تجربیات فردی است، بنابراین ممکن است قابل‌اعتماد نباشند.
شاید خلاص شدن از شر چین و چروکهای پیشانی کار سختی باشد، اما اقداماتی وجود دارند که می‌توانید انجام دهید تا باعث کمتر دیده شدن آنها شوید. بهترین راه برای کند کردن روند پیری و جلوگیری از ایجاد چین و چروک، پیش گرفتن شیوه زندگی سالم است. داشتن رژیم غذایی سالم، خودداری از قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب، ورزش منظم و مدیریت استرس مؤثرترین راه‌ها برای سالم نگه‌داشتن پوست و سایر نقاط بدن است.
