ورزش

شاید این سوال بسیاری از افراد است که بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از تمرین چه غداهایی هستند؟…

در کنار ما افراد زیادی زندگی می کنند که به پوکی استخوان دچار هستند. این بیماری اغلب در افراد مسن…

نوشیدن چای سبز ، عضله سازی بیشتر ،خوردن فلفل قرمز، کرفس و  …. لیست کارهایی که شما می توانید انجام…

در زندگی امروز بیشتر افراد شغل های پشت میز نشینی دارند و سطح فعالیت شان بسیار پایین آمده است. کم…

امروز قصد داریم راجع به “سلولیت” صحبت کنیم. سلولیت چیست؟ چرا بعضی از ما در بدنمان سلولیت داریم؟ برای رفع…

باورهای نادرستی در مورد بدنسازی زنان وجود دارد که جنبه علمی نداشته و تنها باعث می‌شود زنان از رفتن به…

برای شروع حرفه‌ای ورزش های هوازی در خانه آماده‌اید؟ جالب است بدانید که بیشتر ورزش‌هایی که برای سلامتی و تناسب…

حرکت بالانس ژیمناستیک یا ایستادن روی دست یکی از تمرین‌های ویژه یوگا است. البته فقط یوگی‌ها (یوگا کاران) نیستند که…

افراد زیادی متاسفانه از درد و ورم زانو رنج می‌برند. عوامل مختلفی باعث بروز این عارضه‌ی دردناک می‌شوند، اما نگران…

شما هم موقع انجام تمرینات قدرتی و هوازی، در انتخاب دمبل مناسب تردید دارید؟ نمی‌دانید که دقیقاً وزنه چند کیلویی…