اصطلاح پوست مرغی (کراتوز پیلاریس) برای شما هم آشناست؟ قبل از رفتن به باشگاه یا استخر پوستتان را اصلاح می‌کنید و چند ثانیه نمی‌گذرد که پوستتان پر از دانه‌های قرمز کوچک می‌شود؟ دلیلش را می‌دانید؟
ما، در این مطلب سراغ بررسی این مشکل که ورزشکاران هم به شدت از آن شکایت دارند، رفته‌ایم. می‌خواهیم ببینیم که عارضه پوست مرغی چیست و اصلاً چرا پوستمان دچار این حالت می‌شود؟ در پایان هم راه‌ِحل‌هایی برای برطرف‌کردنِ این مشکل در اختیارتان قرار می‌دهیم.
امروز در این مقاله از سبزینه راه نکات خیلی مفید و عملی و کاربردی را برای شما در نظر گرفته ایم.
عارضه پوست مرغی یا کراتوزیس پیلاریس چیست؟
کراتوزیس پیلاریس (Keratosis Pilaris) یک مشکل پوستی بی‌ضرر است که خود را با دانه‌های قرمز کوچک نشان می‌دهد. این مشکل در چشم به‌هم‌زدنی پوستِ نرم شما را تبدیل به کاغذ سنباده می‌کند.
این عارضه معمولاً روی دست‌ها، ران‌ها، گونه‌ها و باسن ظاهر شده و تا برطرف‌شدنِ آن، شخص هیچ خارش و سوزشی حس نمی‌کند. معمولاً هم بعد از چند ساعتی از بین می‌رود. خیلی از افراد مبتلا هم بعد از سن ۳۰ سالگی دیگر هیچ‌گاه دچار این عارضه نخواهند شد.
عارضه پوست مرغی چه علائمی دارد؟
کراتوزیس پیلاریس می‌تواند در هر سنی اتفاق بیفتد. ولی بیشتر در نوجوانان و جوانان شایع است. این مشکل پوستی، خود را با علائم زیر نشان می‌دهد:
- خشک و سخت‌شدنِ پوستِ ناحیه پس از ظاهر شدنِ دانه‌ها؛
- در فصول خشکِ سال، این مشکل پوستی شدت خواهد گرفت؛
- دانه‌های کوچک بدون درد، روی دست‌ها، گونه‌ها، ران‌ها و باسن؛
- پوست، شبیه وقتی است که موهای بدن سیخ‌شده و دانه‌ها در سرتاسر بدن ظاهر می‌شوند. با این تفاوت که این‌بار دانه‌ها کمی قرمز رنگ هستند.
علت پوست مرغی شدن بدن چیست؟
علت این عارضه، ترشح یک‌باره کراتین – پروتئین حفاظت‌کننده از پوست در برابر عفونت است که باعث مسدودکردنِ فولیکول مو می‌شود. حالا تصور کنید که میلیون‌ها مسیر مسدود شده فولیکول توسط کراتین باعث به‌وجود آمدنِ دانه‌های روی پوست خواهد شد.
هنوز هیچ پزشک یا متخصص پوستی نمی‌داند که چرا باید در آن لحظه کراتین در بدن ترشح شود. اما بسیاری از متخصصان این موضوع را به بیماری‌های ژنتیکی و مشکلات پوستی نسبت می‌دهند.
بدون‌ِشک پوستِ خشک، باعث بدترشدنِ اوضاع خواهد شد. البته تغییرات هورمونی در دوران بارداری و دوران بلوغ می‌تواند باعث بروز زودرس این عارضه شود.
چه کسانی به این عارضه مبتلا می‌شوند؟
بیماری کراتوزیس پیلاریس در زنان، کودکان، افراد چاق، مبتلایان به اگزما، افراد دارای پوست خشک و بور شایع‌تر است.
بعد از پوست مرغی شدن چه کاری باید انجام دهیم؟
یادتان باشد که به هیچ‌وجه نمی‌توانید جلوی بروز کراتوزیس پیلاریس را بگیرید. اما می‌توانید با رطوبت‌رسانیِ بیشتر به پوست، اثرات آن را کاهش دهید. برای مراقبت از پوست خود از این مطلب کمک بگیرید (اصولی‌ترین برنامه مراقبت روزانه از پوست). همچنین به‌طور کلی بهتر است مراقبت‌های زیر را برای این مشکل پوستی انجام دهید:
- زمان دوش گرفتنتان را کمتر کنید؛
- از صابون‌ها و کرم‌های نرم‌کننده و رطوبت‌رسان استفاده کنید؛
- پوستتان را به هیچ‌وجه نخارانید، یا جسمی را روی دانه‌ها نکشید؛
- استفاده از دستگاه‌های بخور سرد و حفظ رطوبت محیط نیز به کاهش دانه‌های پوستی کمک می‌کند؛
- لباس تنگ و چسبان نپوشید، چون باعث سایشِ پوستی شده و علائم این عارضه را افزایش می‌دهد؛
- در حین حمام‌کردن و اصلاح پوستتان از آب گرم یا ولرم استفاده کنید. آب داغ باعث خشکیِ بیشتر پوست می‌شود.
در این زمان به پزشک مراجعه کنید
معمولاً هیچ‌کسی پس از اصلاحِ پوست و مشاهده عارضه پوست مرغی به پزشک مراجعه نمی‌کند، اما وجود همین دانه‌های قرمز بسیار کوچک، روی پوست کودک می‌تواند مادرانِ زیادی را نگران کند. اگر مطمئن نیستید که این دانه‌ها چیست، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید.
مواد غذایی لازم برای کاهش کراتوزیس پیلاریس
آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی در کاهش و درمان عارضه‌های پوستی تأثیر فراوانی دارد. به همین دلیل چند توصیه برای شما داریم:
- از میوه و سبزی‌جات تازه به مقدار فراوان استفاده کنید؛
- مصرف لبنیات، سویا و گلوتن این مشکل را بیشتر می‌کند؛
- از غذاها و مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ استفاده کنید؛
- انبه، کدو تنبل، گوجه‌فرنگی، و سبزی‌جات برگ سبز را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید.
عارضه پوست مرغی را چگونه درمان کنیم؟
متأسفانه هیچ درمان کامل و یک شبه‌ای برای این مشکل پوستی وجود ندارد. اما می‌توانید این عارضه را کاهش دهید یا از بروز آن جلوگیری کنید. در ادامه چهار راه‌ِحل فوق‌العاده مؤثر را در اختیارتان قرار خواهیم داد تا از این عارضه پوست مرغی رها شوید.
پوست مرغی را چگونه درمان کنیم / راه‌ِحل اول
استفاده از لوسیون و مرطوب‌کننده‌ها هنگام حمام‌کردن؛ اما اگر مشکلتان با نرم‌کننده‌های موجود در بازار حل نشد، بهتر است از نرم‌کننده‌های بسیار قوی استفاده کنید.
نکته درمانی: یادتان باشد که با یک‌بار استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌ها، شاهد معجزه نخواهید بود، بلکه باید به صورت منظم یعنی چند هفته از این مرطوب‌کننده‌ها برروی پوست خود استفاده کنید تا بعد از مدتی شاهد تغییرات باشید.
پوست مرغی را چگونه درمان کنیم / راه‌ِحل دوم
استفاده از لایه‌بردارها یا اسکراب؛ با این کار، لایه مرده روی پوست از بین رفته و احتمالِ گیر افتادنِ کراتین در زیر پوست، به حداقل خواهد رسید. البته استفاده از لایه‌بردار و اسکراب برای کودکان و نوجوانانی که پست حساسی دارند، توصیه نمی‌شود. چون احتمال قرمزی و آسیب‌دیدگیِ پوستتان بیشتر می‌شود.
پوست مرغی را چگونه درمان کنیم / راه‌ِحل سوم
استفاده از رتینوئید موضعی (از خانواده ویتامین A)؛ که مانع از بسته‌شدنِ منافذ فولیکول مو می‌شود.
نکته: اگر باردار هستید، از مصرف این گزینه خودداری کنید.
پوست مرغی را چگونه درمان کنیم / راه‌ِحل چهارم
استفاده از لیزر؛ این کار تا به امروز بهترین راهکار شناخته شده و با انجام آن از قرمزی‌ها و التهاباتِ پوستی خلاص خواهید شد. البته بهتر است این گزینه گران‌قیمت را بعد از کرم و لوسیون امتحان کنید.
