مارس 13, 2023

    موانع آب کردن چربی شکم چه چیزهایی هستند؟

    مارس 7, 2023

    رژیم غذایی بارداری؛ تغذیه مناسب دوران بارداری

    ژانویه 30, 2023

    چگونه ورزش بدنسازی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد؟

    ژانویه 9, 2023

    چگونه از روح و روان خود مراقبت کنیم؟

    ژانویه 9, 2023

    چگونه ذهن دیگران را تسخیر کنیم؟

    ژانویه 9, 2023

    چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟

    ژانویه 9, 2023

    مه مغزی چیست؟

    تناسب اندام

      مارس 13, 2023

      موانع آب کردن چربی شکم چه چیزهایی هستند؟

      موانع آب کردن چربی شکم بر سر راه همه دوست داران شکم عضله ای و زیبا قرار دارند که باید…
      ژانویه 7, 2023

      نگاهی دقیق‌تر به تمرین با پای برهنه!

      ما اغلب روزها، پیاده روی‌مان را با کفش انجام می‌دهیم. صبح که می‌شود، کفش‌های رسمی‌مان را به پا می‌کنیم تا…
      ژانویه 7, 2023

      تمرین تقویت عضلات پنجه دست

      امروزه کمتر کسی بر روی قدرت و نیروی پنجه‌هایش کار می‌کند. معمولا تا زمانی که با یک وزنه‌ی سنگین برخورد…
      ژانویه 7, 2023

      عوارض و خطرات دوره حجم بدنسازی

      بنظر می‌رسد که مفهوم دوره‌ی حجم، روشی موثر برای بدست آوردن توده‌ی عضلانی است، اما بار اضافه برای چهار چوب…
      ژانویه 7, 2023

      عضلات مرکزی بدن (Core) کدامند؟

      مرکز (Core)، اصطلاح متداولی است که برای توصیف ماهیچه‌هایی که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل می‌کنند،…
      ژانویه 7, 2023

      اندازه‌های ایده آل عضلات کدامند؟

      بیایید ببینیم که اندازه‌های ایده‌آل برای یک بدنساز معمولی کدام است. اغلب از من پرسیده می‌شود که اندازه‌های بدنم چند…
      ژانویه 2, 2023

      چرا بوکس ورزش خوبی است؟

      معمولاً به بوکس علم شیرین می‌گویند، اما این ورزش می‌تواند ورزش بی‌رحمی هم باشد که برنده و حریفش را خونین…
      ژانویه 2, 2023

      بهترین حرکت اسکات برای تقویت بدن

      اسکات، حرکتی ساده و کلاسیک است که همیشه باید جزئی از تمرین هر ورزشکاری باشد. زیرا قدرت و عمل‌کرد عضلات…
      ژانویه 2, 2023

      فواید بالا رفتن از پله ها

      آخرین تحقیقات نشان دهنده‌ی این موضوعند که بالا رفتن از پله یکی از بهترین راه ها برای سوزاندن کلی کالری…
      ژانویه 2, 2023

      دستگاه ورزشی استپر چیست؟

      دستگاه اسپر باعث می‌شود در پاها و باسنتان عضله بسازید، کالری بسوزانید، و یک تمرین کاردیوی خوب داشته باشید. استفاده…

      روانشناسی

        ژانویه 9, 2023

        چگونه از روح و روان خود مراقبت کنیم؟

        هنگامی که شما به بهداشت مناسب فکر می کنید، احتمالا کارهایی مانند مسواک زدن دندان‌ها و شستن دست‌ها به ذهنتان…
        ژانویه 9, 2023

        چگونه ذهن دیگران را تسخیر کنیم؟

        حتما بارها برای شما نیز پیش آمده است که افراد نتوانسته اند ذهنتان را بخوانند و به همین خاطر از…
        ژانویه 9, 2023

        چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟

        عصبانیت یک احساس طبیعی است و وقتی که به شما کمک کند از طریق مسائل یا مشکلات چه در محل…
        ژانویه 9, 2023

        مه مغزی چیست؟

        معالجه مه مغزی و بهبود تمرکز شما اغلب به سادگی بهبود سبک زندگی است. پروفسور Felicia Goldstein استاد بخش مغز…
        ژانویه 9, 2023

        چگونه به افرادی که PTSD دارند کمک کنیم؟

        اختلال استرس پس از سانحه، اختلال استرس بعد از حادثه، اختلال استرس پس از آسیب های روانی، اختلال استرس بعد…
        ژانویه 4, 2023

        چگونه اختلال استرس پس از حادثه PTSD را درمان کنیم؟

        اختلال استرس پس از حادثه یا همان PTSD گاهی از اوقات زمانی رخ می دهد که فرد رویداد تلخی را…
        ژانویه 4, 2023

        ۱۰ بهترین مکمل برای افزایش قدرت مغز

        ممکن است از خود سوال کنید مکمل های حافظه چه چیزهایی هستند؟ آیا تا به حال برایتان پیش نیامده که…
        ژانویه 4, 2023

        ویتامین B و کاهش نشانه های اسکیزوفرنی

        همانطور که می دانید هنوز درمان قطعی برای بیماری اسکیزوفرنی وجود ندارد. گزینه های درمانی استاندارد که در دسترس افراد…
        دکمه بازگشت به بالا