تغذیه سالم
-
رژیم غذایی بارداری؛ تغذیه مناسب دوران بارداری
اگر در مورد رژیم غذایی در دوران بارداری برای حفظ سلامت خود و کودکتان نگران هستید، کاملا طبیعی است. نگران…
بیشتر بخوانید » -
ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم | چند صبحانه مناسب برای درمان کبد چرب
کبد چرب این روزها یکی از بیماری‌های رایج است که بسیاری از افراد به آن دچار می‌شوند؛ اما جالب است…
بیشتر بخوانید » -
جالب ترین ویژگی های انواع شیر خشک !
درگذشته از شیر خشک تنها برای تغذیه کودک استفاده می‌کردند و به‌خصوص برای کودکانی که به هر دلیلی مادر در…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه ورزشی: هر چیزی که باید درباره تغذیه قبل از ورزش بدانید
ورزشکارها و عاشقان فیتنس و تناسب اندام همیشه دنبال روش‌های مختلفی برای بهبود کارایی و رسیدن به اهداف‌شان هستند. تغذیه‌ی…
بیشتر بخوانید » -
فواید سویا و میزان پروتئین سویا آجیلی !
سویا به‌عنوان جایگزین گوشت بسیار معروف است؛ اما خواص دیگری نیز وجود دارد که اغلب به آن بی‌توجه بوده‌اند. سویا…
بیشتر بخوانید » -
رژیم آنابولیک چیست و چه کسانی از آن پیروی می کنند؟!
رژیم آنابولیک نوع دیگری از رژیم‌های کم کربوهیدرات است. در این برنامه غذایی شما بدون از بین بردن و آب‌کردن…
بیشتر بخوانید » -
رژیم کالری شماری ، مزایا و معایب!
کالری واحدی است که برای اندازه‌گیری انرژی موجود در مواد غذایی استفاده می‌شود و تأثیر مستقیم بر وزن افراد دارد.…
بیشتر بخوانید » -
رژیم میوه ، خوب یا بد؟!
رژیم میوه یک رژیم غذایی بسیار محدود است که در این رژیم خوردن انواع محصولات خوراکی حیوانی مانند لبنیات ممنوع…
بیشتر بخوانید » -
رژیم مایر چیست و چگونه کار می کند؟
ممکن است تا به حال در بین انواع رژیم های غذایی، رژیم کتوژنیک را بیشتر شنیده باشید اما رژیم مایر…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مواد غذایی پروتئین دار متناسب برای لاغری
پروتئین یکی از مهم‌ترین درشت مغذی‌ها برای بدن است که نه‌تنها در ساختار بدن و تولید ماهیچه‌ها استفاده می‌شود، بلکه…
بیشتر بخوانید »