تناسب اندام
-
چرا بوکس ورزش خوبی است؟
معمولاً به بوکس علم شیرین میگویند، اما این ورزش میتواند ورزش بیرحمی هم باشد که برنده و حریفش را خونین…
بیشتر بخوانید » -
بهترین حرکت اسکات برای تقویت بدن
اسکات، حرکتی ساده و کلاسیک است که همیشه باید جزئی از تمرین هر ورزشکاری باشد. زیرا قدرت و عملکرد عضلات…
بیشتر بخوانید » -
فواید بالا رفتن از پله ها
آخرین تحقیقات نشان دهندهی این موضوعند که بالا رفتن از پله یکی از بهترین راه ها برای سوزاندن کلی کالری…
بیشتر بخوانید » -
دستگاه ورزشی استپر چیست؟
دستگاه اسپر باعث میشود در پاها و باسنتان عضله بسازید، کالری بسوزانید، و یک تمرین کاردیوی خوب داشته باشید. استفاده…
بیشتر بخوانید » -
ورزش های مناسب دختران نوجوان
ورزش برای تمام کودکان ضروری است، اما ورزش کردن برای دختران، فواید ویژهای دارد. به اعتقاد مجلهی Kids Health، دخترانی…
بیشتر بخوانید » -
بهترین حرکات پشت بازو
یکی از بزرگترین اهداف مشترک بین اکثر بدنسازان، این است که بازوهای بزرگتری به دست بیاورند. هر کسی دلیل خاص…
بیشتر بخوانید » -
بهترین تمرینات ساعد
در حالی که تمرین با وزنه و تمرینات بالا تنهی همیشگی، روی ساعدها نیز کار میکنند، اما بعضی از تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
مکمل آمینو اسید چیست؟
آمینو اسیدها بلوکهای سازندهی پروتئین هستند و در منابع غذایی متعددی یافت میشوند. برخی از آمینو اسیدها توسط بدنتان ساخته…
بیشتر بخوانید » -
زنان از چه مردانی خوششان میاد؟
مطمئناً همسر شما جذبتان شده است، اما بنظرتان بهتر نیست که نتواند از شما دست بکشد؟ ما، زنان را مورد…
بیشتر بخوانید » -
نحوه و مراحل عضله سازی در بدنسازی چگونه است؟
بلند کردن وزنه به عضلات شما آسیب میرساند. هر چند ممکن است عجیب بنظر برسد، اما بلند کردن وزنه در…
بیشتر بخوانید »