کسب و کار

معجزه قهوه سبز برای لاغری| انتخاب بین روبوستا و قهوه سبز

Rate this post

جواب سوال اینکه قهوه سبز برای لاغری بهتر است یا قهوه روبوستا، به طور حتم  قهوه سبز است اما بهتر است کمی بیش‌تر در مورد این مسئله بیان شود.

افراد گاهی قهوه عربیکا را برای لاغری مناسب می‌دانند و دلایلی مانند کاهش اشتها و افزایش سوخت‌وساز بدن را عنوان می‌کنند. قهوه روبوستا را نیز به دلیل کافئین بالا (در حدود 2 درصد) عامل چربی سوزی بیشتر می‌دانند. مسئله اینجاست که تمام این اطلاعات، صحت دارند اما قهوه به تنهایی نمی‌تواند راهی برای درمان لاغری باشد.

خرید قهوه روبوستا برای لاغری

هرچند تا به اینجا به طور واضح قهوه سبز برای لاغری بهترین انتخاب بیان شده است اما گاهی افراد به جهت علاقه به قهوه و همین طور به دلیل مزه قهوه سبز، خرید قهوه روبوستا، قهوه عربیکا و حتی قهوه ترکیبی را ترجیح می‌دهند. همان‌طور که گفته شد، این دو قهوه نیز باعث لاغری خواهند شد اما به تنهایی نوشیدن روبوستا یا عربیکا شما را لاغر نخواهد کرد. در هر صورت در ادامه چند نکته مهم در استفاده از قهوه بیان شده است.

  • ورزش کنید و قبل از ورزش قهوه با کافئین مناسب بنوشید.
  • نوشیدن قهوه به صورت ناشتا تأثیر بهتری در لاغری دارد اما عوارضی نیز به دنبال خواهد داشت.
  • از کافئین بیش از حد استفاده نکنید چراکه باعث بی خوابی و حتی اعتیاد خواهد شد.
  • سعی کنید قهوه را بدون شیر، شکر و یا خامه مصرف کنید.
  • از مکمل‌های مناسب همراه با قهوه در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

 

قهوه روبوستا برای لاغری

 

همچنین بخوانید:  طراحی سایت در کرج با تیم راهکارهای وب

خواص قهوه سبز برای لاغری چیست؟

از قهوه ­سبز برای کاهش­ وزن، کنترل بیماری دیابت و فشار خون استفاده می­‌شود. دانه­‌های قهوه ­سبز حاوی ترکیباتی چون آمینوبوتیریک، اسیدتیوفیلین و کاتچین است که بر پوست بدن و کبد تأثیر بسیار بالایی دارد.

اثرات آنتی­اکسیدان قهوه ­خام به کنترل چربی و کلسترول­ خون کمک می­‌کند. البته قابل ذکر است که مصرف زیاد این نوشیدنی ممکن است عوارضی به دنبال داشته باشد.

اغلب افراد قهوه­ سبز را برای لاغری می‌­شناسند. وجود کافئین و اسیدکلروژنیک در آن به کنترل ­خون و چربی و کاهش اشتها کمک بسیاری می­‌کند.

بهتر است بعد از خوردن یک وعده‌ ­غذایی سنگین و چرب یک فنجان قهوه ­سبز بنوشید تا جذب گلوگز و کلسترول ­خون را کاهش دهد.

مصرف بالای پودر و مکمل قهوه­ سبز ممکن است عوارض بسیاری داشته باشد. کاهش­ وزن بدون تغییر در شیوه غذا خوردن و داشتن تحرک کافی تقریباً ممکن نیست. کافئین موجود در قهوه ­سبز می‌­تواند سوخت­‌و­ساز بدن شما را افزایش داده و به چربی­‌سوزی شما در کنار یک برنامه ورزشی دقیق و منظم کمک کند. در ادامه بیشتر با این نوشیدنی معجزه‌آسا و دیگر فوایدش آشنا خواهید شد.

قهوه سبز چیست؟

قهوه ­سبز در واقع همان قهوه­ خام و بو نداده است که بسیاری از افراد آن را معجزه لاغری دانسته و مصرف آن را به یکدیگر توصیه می­‌کنند.

برای کسانی که به نوشیدن قهوه عادت دارند ممکن است طعم قهوه ­سبز شبیه قهوه‌­های رایج نباشد. خرید  قهوه ­سبز معمولاً به دلیل خواص آن صورت می‌گیرد. چراکه افراد طعم قهوه تلخ را بیشر ترجیح می‌دهند.

خواص قهوه ­سبز برای کبد­ چرب

تنها فایده قهوه سبز برای لاغری نیست. به دلیل وجود آنتی‌­اکسیدان بسیار در قهوه ­سبز این نوشیدنی از سلول­‌های بدن محافظت کرده و به همین علت از بیماری­های کبدی پیشگیری می­‌کند.

بیماری کبد­ چرب بر اثر اجتماع بیش از حد چربی در اطراف کبد ایجاد می­‌شود. قهوه­ سبز با پاکسازی­ کبد از سموم و کلسترول به عنوان یک سم­زدای ­طبیعی عمل می­‌کند.

همچنین بخوانید:  همه چیز درباره ویتامین ب کمپلکس

نوشیدن قهوه­ سبز باعث آزاد­شدن گلوکز بیش ­از ­حد جریان­ خون شده و به دلیل کمبود­ گلوکز در کبد بدن ما برای رسیدن به سطح اولیه گلوکز شروع به سوزاندن ­چربی­‌های اضافه می‌­کند و همین موضوع باعث کاهش ­وزن می‌­شود.

افراد مبتلا به دیابت و اضافه­ وزن بیشتر ­از ­دیگران در معرض ابتلا به کبد ­چرب قرار می­‌گیرند. این افراد می‌توانند با مشورت پزشک برای درمان این بیماری از قهوه­ سبز به صورت مکمل یا پودر استفاده کنند.

 

قهوه سبز برای پوست

 

خواص قهوه ­سبز برای پوست

آنتی‌­اکسیدان موجود در قهوه­ سبز از آسیب ­سلول­‌های­ پوستی و ایجاد­ چین ­و­ چروک زودرس پیشگیری می‌­کند. نوشیدن قهوه سبز ­برای لاغری و پوست بسیار مناسب است چراکه به افزایش جریان­ خون کمک می­‌کند و اکسیژن­‌رسانی به پوست را افزایش می­‌دهد. به همین دلیل از ریزش مو جلوگیری کرده و پوست شما را شاداب می­‌کند.

به همین منظور در برخی از لوازم ­بهداشتی و آرایشی از قهوه ­سبز استفاده شده است. شما عزیزان می‌توانید به منظور لایه‌­برداری و از بین ­بردن پوست­ مرده از ماسک قهوه­ سبز استفاده کرده یا دانه­‌های پودر­شده آن را همراه مقداری عسل به پوست خود بمالید.

سرحالی و هوشیاری با قهوه سبز

همانطور که گفته شد، کافئین قهوه سبز برای لاغری مناسب است اما نتیجه اصلی و مهم کافئین از بین بردن خستگی و بالا رفتن سطح هوشیاری می‌باشد. قهوه ­سبز نسبتاً دو تا چهار برابر بیشتر از قهوه رست­ شده کافئین دارد. به همین علت میزان هوشیاری را بالا برده و باعث افزایش تمرکز می­شود.

خواص قهوه­ سبز ناشتا

برخی از افراد گمان می‌­کنند که به جهت تأثیر بیشتر قهوه سبز برای لاغری، بهتر است آن را به صورت ناشتا بنوشند. اما قابل ذکر است که شروع روز با نوشیدن هر نوع قهوه شما را سرحال می­‌کند اما ممکن است در سیستم­ گوارشی شما تداخل ایجاد کند.

همچنین بخوانید:  راهنمای وقت سفارت هلند

نوشیدن قهوه به صورت ناشتا باعث افزایش اسید معده شده و برای کسانی که رفلاکس معده دارند مناسب نیست. همچنین قهوه به علت خاصیت ادرارآوری باعث مواجهه ­شدن بدن شما با کم آبی می­‌شود. بنابراین، بهتر­ است قهوه را با معده خالی ننوشید و نوشیدن آن را به بعد از خوردن غذا موکول نمایید.

 

 

قهوه سبز ترنج

 

چای­‌سبز یا قهوه­ سبز برای لاغری

چای سبز و قهوه سبز هر دو در کاهش­ وزن تأثیرگذار هستند. چای سبز به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد­التهابی که دارد یک نوشیدنی محبوب برای کاهش وزن محسوب می‌شود. قهوه­ سبز نیز به کاهش سریع وزن بدن بدون ­نیاز به رژیم ­لاغری شدید یا تمرینات ورزشی سنگین کمک می­‌کند به همین علت قهوه ­سبز برای کاهش ­وزن می‌تواند مؤثرتر از چای­ سبز باشد.

این سخن به این معنی نیست که چای ­سبز برای لاغری تأثیری ندارد. باید بدانیم که کافئین موجود در چای ­سبز در سوزاندن­ چربی­‌ها بسیار­ تأثیرگذار است.

 

طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری

برای آماده­‌سازی قهوه سبز به ساده­‌ترین روش کافیست ده ­گرم پودر قهوه سبز را با صد میلی‌گرم آب داخل قهوه جوش ریخته و با هم مخلوط نمایید.

شما می‌توانید قهوه خود را با عسل شیرین کنید. اضافه کردن مقداری دارچین به قهوه سبز باعث چربی‌سوزی بهتر و بیشتر می‌­شود.

برای بهره­‌گیری بهتر از خواص درمانی قهوه سبز آن را با فاصله حداقل دو ساعت پس از مصرف مکمل­‌های حاوی روی و آهن مصرف کنید تا از جذب آن­ها جلوگیری نکند.

 

در این مطلب دریافتیم که قهوه‌ی روبوستا و عربیکا نیز خاصیت کاهش وزن دارند اما قهوه سبز برای لاغری معجره آفرین است. با این وجود نباید از خطر عوارضی که مصرف بیش از اندازه قهوه سبز به دنبال خواهد داشت؛ گذشت. بنابراین در مصرف قهوه‌ها چه قهوه روبوستا باشد چه قهوه سبز، بسیار دقت کنید و تا حد امکان قهوه را در کنار مکمل‌های مناسب در برنامه رژیم خود قرار دهید.

 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا