ورزش

یکی از نیازهای مهم بدنسازانِ حرفه‌ای، برنامه جلو بازو و پشت بازو حرفه‌ای و پیشرفته است. اگر در برنامه ورزشی‌تان…

ورزش با دوچرخه ثابت هم لذت فراوانی دارد، و هم برای شروع ورزش یا انجام تمرینات هوازی چربی‌سوز، بی‌نهایت مؤثر…

تا صحبت از کالری سوزی و لاغر شدن به میان می‌آید، همه به فکر دویدن می‌افتند. درست است که کالری…

برنامه تمرینات تکاوری با استفاده از تمرینات به سبک ارتشی با وزن بدن، شامل تمریناتی سرعتی است که می‌توانید آن…

عضله سازی سریع در خانه یا باشگاه و داشتن بدنی جذاب و عضلانی آرزوی هر بدنسازی است. البته رسیدن به…

هشدار! قبل از این‌که کمردرد امنتان را ببرد، از تمرینات فیله کمر کمک بگیرید. اگر پیش‌زمینه‌ای از کمردرد نداشته باشید…

افراد زیادی از یک برنامه پیاده روی برای لاغری استفاده کرده‌اند و به هدف خود هم رسیده‌اند؛ اما چقدر پیاده…

آیا ورزش صورت برای جوانسازی پوست موثر است؟ بله، بعضی از متخصصان پوست در ایالت شیکاگو، این گفته را تأیید…

پایین تنه خوش‌فرم و پاهایی عضلانی و توپر، امروزه یکی از ترندهای تناسب اندام است. سلبریتی‌ها حرکات پایین تنه حرفه‌ای…

تا به حال تجربه لاغری با ورزش را داشتید؟ اگر قصد کاهش وزن با ورزش را دارید حتما با این…